Régime, Minceur, Perte de poids

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Bonjour!

Malheureuse proprietaire d’un petit ventre mou, j’ai décidé de me mettre aux abdos (en + de mes 2 séances hebdomadaires de piscine, de mes 20 minutes tous les 3 jours de velo d’appart en moyenne, d’exercices de muscu des bras, dont wakeboard avec la wii, et d’une alimentation réduite en quantité, améliorée en qualité et équilibrée) (Et avec tout ça, j’ai même pas vraiment l’impression d’un régime)… Bref, depuis environ 1 an à ce « régime » j’ai perdu 5kg sur la balance (je pense qu’il est évident que j’ai dû gagner du muscle, ce dernier étant + lourd que la graisse, je pense avoir perdu + de 5kg de graisse en fait) Et même si ça peut sembler peu et lent, je fais les choses de sorte à ce que ça ne soit pas draconien, pour garder cette hygiène de vie à long terme et ne pas reprendre bêtement mes kilos en trop. Bref, je pèse aujourd’hui 61kg pour 1m65, il me reste environ 5kg à perdre, mais surtout un remodelage de ma silhouette, qui ne devait pas contenir un gramme de muscle avant que je m’y mette.
Donc pour revenir à nos moutons, concernant les abdos, j’ai découvert une video sur youtube, avec des exercices abdominaux animés, pendant 8 minutes. Je l’ai testée et ça ne me semble pas si difficile à executer 1foi chaque jour, bien que je sente les abdos clairement travailler et me faire souffrir pendant l’exercice, c’est beaucoup + facile et motivant que de faire des abdos de la façon classique seule, sans vraiment de technique ni de but précis.
Aujourd’hui, je voulais m’y mettre, mais les aléas du quotidien font que j’ai mangé mon déjeuner du midi à 16h30 (pas bien je sais) et que j’aurais aimé aller nager un peu avant que ça ferme. Il ne me reste plus beaucoup de temps, et j’aurais aimé faire mes abdos AVANT d’aller à la piscine, car après, jme connais, et je serais trop fatiguée et feignante pour m’y mettre.

J’aurais donc voulu savoir, d’après vous, combien de temps en moyenne après un repas, peut-on se mettre aux abdos? J’ai bien lu sur différents forums le problème de la nausée, comme quoi faire des abdos aussitôt après le repas peut faire renvoyer les aliments, donner la nausée, ou même compliquer la digestion (aigreurs d’estomacs, renvois, mals de ventre et tout ce qui peut-être une conséquence de mauvaise digestion…) Mais je me demande si je n’aurais tout-de-même pas un moyen de faire mes abdos avant 18h au + tard, sachant que j’ai fini de manger à 16h30??

Merci de vos réponses!!

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Salut à tous !

Voila j’ai fais un assez gros régime : -30kilos… Je fais aujourd’hui 65kilos pour 1m88
Je suis content de cette perte de poids cela dit je me trouve trop mince au niveau des bras des épaules et des jambes alors que dans certaines zones comme le ventre, les reins et les pectoraux il me reste encore un peu de graisse.

Je fais du cardio tous les jours et j’envisage de me mettre à la natation (3h semaine) et mon idéal serait d’être comme ca :

http://www.hiboox.fr/go/images/adulte/6a00d83451d8ee69e200e554e51fd28833-800wi,cdd4e6b30719eddb3b7eb5fe1f8ecf6b.jpg.html

Que cela fasse un corps naturel…

Ma peaux est un petit peu relâchée mais vraiment rien d’alarmant…

Pensez vous qu’avec de la natation je pourrais devenir comme sur la photo de gauche ?