Comment retrouver un ventre plat apres 2 grossesses?

Je ne crois pas que ce soit un probleme alimentaire car je n’ai pas beaucoup de gras (d’ailleurs j’allaite donc je ne peux pas faire de regime), c’est juste que les muscles sont tous relaches et mon ventre ressort. Des idees d’exercices efficaces en peu de temps? Je fais du sport: natation, jogging, et je(…)