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un regime ? c efficace ?

 

bsr , jé 16ans chui tro gros jé deja essayé plusieurs regimes mé c tjrs pa efficaces , au debut je diminue bien mé apré je pe plus , je fé 1M82 é je pese 112kg avec les habits chui normal , mé par exmple a la piscine ca me soule de me deshabié devan les gens … jé du ventre é ché po comment faire … j’att vos reponses et je ves oci des conseils , merci d’avance !

 

Quel regime est le plus éfficace et non dangereux ?

 

Je fait un regime depuis une semaine sans resultats, voilà un menu type d’une journée :

Matin : 1 thé sans sucre, deux pains grillé sans sucre avec un peu de beurre

Midi : Salades composé (tomates, mache, comcombre, oignons, jambon) + un petit pot de fromage blanc ou un fruit

Soir : salade ou parfois des pates sans beurre avec un peu de parmesan et une tranche de jambon ou une purée de legumes avec un fruit

J’ai aussi fait du sport, 3 h par semaines (abdo, taille hanche, fessiers….etc) depuis 3 semaines et je ne bois plus d’alcool en semaine mais que le week end (et oui j’aime bien ça donc un soir ou deux par semaine je m’autorise, on ne peu pas se privé de tout les plaisir)

Alors pourquoi ça ne marche pas ?

Avez vous des menu types ou des idées de regimes qui fonctionnent ?

Je pense me mettre a ne manger que des soupes le soir.