Quel regime est le plus éfficace et non dangereux ?

Je fait un regime depuis une semaine sans resultats, voilà un menu type d’une journée : Matin : 1 thé sans sucre, deux pains grillé sans sucre avec un peu de beurre Midi : Salades composé (tomates, mache, comcombre, oignons, jambon) + un petit pot de fromage blanc ou un fruit Soir : salade ou(…)