Perdre 40 Kilo | Régime, Minceur, Perte de poids

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je cherche un régime alimentaire pour perdre du poids,?

 

je recherche un régime alimentaire pour perdre mes sataner kilos, je souhaiterais perdre 10 KG tout en sachant que je mesure 163 CM pour 65 KG. c est surtout au niveau du ventre que sa coince. merci de me donner des régimes que vous auriez fait et qui fonctionne et assez rapide

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