Efficacité/utilité brûleur de graisse / fat burner conjointement au sport en salle (cardio, musculation)?

Bonjour, je fais 100kg pour 1m87 autrement dit je suis en surpoids, je fais donc surtout de la cardio (step, course, rameur, vélo) en salle, en général 4 fois 15 ou 4 fois 20 minutes. 2 à 3 fois par semaine. Je peux espérer perdre 1kg tous les combien de temps? Par ailleurs, je ne […]