Manger Equilibré Pour Maigrir | Régime, Minceur, Perte de poids

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je cherche un régime alimentaire pour perdre du poids,?

 

je recherche un régime alimentaire pour perdre mes sataner kilos, je souhaiterais perdre 10 KG tout en sachant que je mesure 163 CM pour 65 KG. c est surtout au niveau du ventre que sa coince. merci de me donner des régimes que vous auriez fait et qui fonctionne et assez rapide

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Est-ce un repas équilibré?

 

Au petit déjeuner: 1 thé avec 2 clémentines
Au déjeuner: du kassler avec du chouffleur et des pates tricolores en désert une part de galette au frangipane
Au dîner: du poulet avec de la salade verte et en désert des clémentines
La boisson était de l’eau plate.
Je suis actuellement au régime et j’aimerais savoir si ce repas m’aide à maigrir.

Je sais que la meilleur personne pour me répondre est une diététicienne mais pour le moment mes finances ne me le permette pas.

Merci de vos réponses.