Courir 10 min/jour en progressant au fil des semaines couplé à un régime équilibré fait il maigrir ?

Bonjour à tous,voilà j’ai commencer il y a 5 jours un regime hypocalorique mais trés equilibré (feculents,proteines,legumes,laitages,..),je ne depasse pas 1600/1700 calories par jour. Je fais 1h30 de natation + 30min de fitness/semaine Et je voudrais courir 10min/jour en progressant au fil des semaines (10 puis 15 puis 20 …) Ma question,l’amaigrissement est il efficace(…)