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je veut pedre 15 kilos sans etre obliger de prendre des medicaments (coupe faim ….) parce que jen ai pas les moyens aidez moi je vous en prie
Plus d infos sur Coupes-faim
franck einstein
27/01/2011 @ 12 h 25 min
Le remede: une alimentation equilibree.
Eviter tout ce qui contient des graisses comme les viennoiseries, les frites et remplacer le beurre par de la margarine. Preferer les legumes, la soupe, les fruits et le poisson. La viande preferer le poulet (sans la peau), le veau, les viandes maigres. Si tu as faim, manger un fruit
Eventuellement faire du sport, ne serait-ce que monter les escaliers ou 30 mn de marche. C’est gratuit
gagalachieuse
27/01/2011 @ 12 h 53 min
fait du sport : moi l’année dernière j’ai perdu 11 kg en faisant du sport 4 heures par semaine, et pas grignoté, donc ca marche vraiment !!
samovna
27/01/2011 @ 13 h 49 min
Commence d’abord par te fixer de petits objectifs ; tu commences par stabiliser ton poids, ensuite, il ne faut pas perdre trop vite.
Il faut que tu saches aussi pourquoi tu es en surpoids… Tu manges trop pendant les repas? Tu grignotes? Manges-tu assez équilibré?
miss
27/01/2011 @ 14 h 29 min
salut, tu va faire du sport, comme courir pres de chez toi, met faut faire cela presque tous les jours et pendant un certain temps, par exemple 15min puis plus par la suite pendant un mois ou deux, en fezant atention bien sur, sinon tu vas faire du velo, c’est sport la c’est bien y en a d’autre aussi mais c’est payant
pascal s
27/01/2011 @ 14 h 40 min
ça depend déja de ta taille
moi j’ai mon fils qui fait 187 cm pour 100kg et il a 15 ans et demi
grandecaro
27/01/2011 @ 14 h 49 min
tu fais 66kilos tu dit mais tu mesure combien? c est important!
khonesabine2005
27/01/2011 @ 14 h 52 min
mais toi au sport tu cours tu fais des abdos tous les jours ou si tu vx tous les 2 jours mange sainement pas trop gras ni sucré ni salé limite ta nourritre je ne dis pas de t’en priver mais mange juste à ta faim
christine g
27/01/2011 @ 15 h 31 min
Tu revois ton alimentation c’est gratuit !!!
Plus de grignotage entre les repas
La viande n’est pas obligatoire à tous les repas
Les légumes sont excellents
Tu préfère l’huile d’olive ou la crème fraîche pour un peu de sauce, en remplacement du beurre ou de la margarine
L’eau est meilleure que le soda
Mais tu ne te prives pas d’un coup de tout car ton corps stocke en prévision
Les Mac do sont équilibrés, mais pas amincissants.
Des trucs simples en somme
milou
27/01/2011 @ 15 h 57 min
fait du sport de la natation de la marche mange des fruit des feculants sans trops de graisse du poissons des legumes vert a volontee tu rouvera que tu perdras du poid boit beaucoup de leau mais pas des sucrees
greadeu
27/01/2011 @ 16 h 19 min
Ma belle, faut pas se prendre la tete avec ça à ton age: fais du sport et « surveille » ce que tu manges: équilibre alimentaire !!!! c’est la clé= pas de medoc, pas de régimes stricts: tu es en période de croissance, tu as besoin de manger! active toi secoue toi mais ne mets pas ta santé en danger, c’est trop important pour l’avenir. le bon sens!
autumn
27/01/2011 @ 16 h 23 min
miss je n’ai qu’une chose a te dire… à 14 ans on ne fait pas de régime !!!!
tu dois rééquilibrer ton alimentation mais surtout pas de privation ni de sous alimentation !!!
il faut que tu ailles voir un pédiatre et une diététitienne
bon courage
Cyber Patrick
27/01/2011 @ 16 h 58 min
Déjà , il faut t’accepter comme tu es.
Mange ce que tu as envie mais pas en dehors des repas (sauf à 16h).
Ne te torture pas, si tu fais un mauvais régime , c’est pire après.
Réduit du quart seulement de ce que tu manges d’habitude.
Tu as 14 ans, ton corps va se modifier pour devenir une femme.
Ne t’angoise surtout pas.
Prends pas de médicaments et les autres cochoneries du commerce.
Vitamines et magnésium sont acceptables.
lazinadu084
27/01/2011 @ 17 h 18 min
Une alimentation saine est le meilleur moyen de perdre du poids, quand on mange bien, ça se voit!!
Tout notre corps en profite, à l’intérieur comme à l’extérieur.
Une alimentation équilibrées apporte à notre beauté ce qu’aucun soin ne pourra jamais lui donner.
Si tu prête attention à la composition des produit ou médicament bein tu verra que l’eau et le premier ingrédient cité.
Et surtout ne mange pas entre les repas et ne t’interdit pas il faut juste que tu mange avec petite quantité puis ne saute pas les repas voila jespére que jai répondu a ta question.
Bon courage!!
regaindegiono
27/01/2011 @ 17 h 33 min
Je vais vous raconter une histoire qui m’est arrivé quand je travaillais au Club Med en 1976 en Corse.
Comme GM -gentil organisateur- nous devions prendre nos repas avec les GM- gentils membres- pour animer leur repas et ne pas les laisser isolés du village: politique commerciales du Club!
Un jour j’arrive à une table de GM qui en l’occurence étairt une famille entière: parents, oncle, tante, enfants, cousins. Un clan familial. Je me mets donc à table avec mon choix alimentaire du moment: repas de pastèques! Délicieux! Je ne vous cache pas que cela a immédiatement succité les pires inquiétudes dans la tablée!
« Mais vos protéines? Comment vous faites pour…? comment remplacez-vous la viande? ( je suis toujours végétarien comme à cette époque..
J’ai développé ma conception de la nutrition à toute cette famille qui me mitraillait de questions très angoissées devant le specimen aux pastèques. Les adultes surtout. Quand aux enfants, aucune questions mais une écoute attentive et soutenue et notamment de la part d’une jeune fille qui manifestement avait un problème de poids qui lui posait complications. Il est clair qu’à cet âge, on commence à vouloir plaire, à se regarder bien sûr, à faire attention à sa garde robe… On veut exister de la façon la plus agréablzee et accueillante qui soit. Cette jeune fille avait manifestement dix à quinze kilos de trop et s’en trouvait accablée. On sait combien les journaux pour adolescents développent régulièrement ces problèmes de poids sans apporter de véritables solutions à leurs lectrices qui pour certaines cherchent désespérément des solutions.
Le repas dse termine. Au revoir!
Quinze jours plus tard, je me promène dans ce village, immense pinède et à trente mètres de moi, venant dans ma direction, je reconnais cette jeune fille qui s’approche.. en pleurant et s’étant approchée m’annonce m’avoir écouté pendant ce repas de pastèques et avoir mis en application les règles basiques de l’alimentation que j’avais globalement énoncé devant sa famille et dont elle avait retenu l’essentiel.
– » Je viens de perdre onze kilos en quinze jours » me déclare-t-elle heureuse de ce résultat inattendu. Sans doute était-elle passée par toutes sortes de propositions entendues ou lues, fantaisistes ou commerciales, etc..
Voilà que cette jeune personne sans aucune inquiétude, ne posant aucune question, pas comme les adultes qui l’accompagnaient avec leur sac à dos de peurs, avait mis en application le respects des bonnes combinaisons alimentaires que nous devrions sans cesse respecter mais que nous bafouons en permanence et qui engorgent notre organisme toute notre vie.
Questions cruxiales:
– pourquoi manger?
– Quand manger?
– Quoi manger?
– Comment manger?
A partir de ces réponses justes, vous épargnez à votre corps toute sorte de désordres comme celui que vous constatez chez vous, mais tous les autres problèmatiques qui résulteront ensuite avec les années s’égrennant et qui conduisent à l’usure, les fatigues, les dépressions, le poids des années, la misère de cette vieillesse tant redoutée et qui est certainement le plus belle âge de la vie comme le sont la jeunesse et l’âge mûr.
Consultez un livre tout à fait excellent à ca sujet:
« la santé par les combinaisons alimentaires » du Dr Shelton – édit. Le courrier du Livre, 21 rue de seine 75006 Paris.
Tout le monde devrait avoir lu ce livre car tout le monde est concerné par sa santé.
Voilà, jeune fille. Vous avez votre santé entre vos mains, soignez-la, soignez-vous! Belle vie à vous qui êtes au seuil de cette vie qui va défiler très vite et qui est trop précieuse pour être gâchée par des problèmes de santé ou de poids!
Philippe
lebancale
27/01/2011 @ 18 h 23 min
Sport,alimentation équilibrée et pas de grignotage entre deux!
et repas a heure fixe.