Coupe faim équilibré ?

Bonjour à tous,

J’aimerais essayer de modifier un trait de mon alimentation : Avant de dormir, je suis pris par la faim et j’avale pas mal (jusqu’à une dizaine) de gâteaux secs (Prince, Twix & autres). J’aimerais les changer par autre chose de plus équilibré, mais je ne sais pas quoi prendre ???

La seule contrainte que j’ai est que je fais les courses environ une fois par semaine (au max) et il me faut donc quelque chose qui se conserve (j’adore les fruits, mais je tiens que 3 – 4 jours avec…). J’ai pensé au fruits secs, mais je ne sais pas exactement ce que ça vaut, ni lesquels privilégier… des infos à me donner ?

Vous avez autre chose à me conseiller ?

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