je cherche un régime alimentaire pour perdre du poids,?
6 octobre 2010
je recherche un régime alimentaire pour perdre mes sataner kilos, je souhaiterais perdre 10 KG tout en sachant que je mesure 163 CM pour 65 KG. c est surtout au niveau du ventre que sa coince. merci de me donner des régimes que vous auriez fait et qui fonctionne et assez rapide
Plus de questions sur Régime Ventre
Publié dans Régimes ciblés |
Tags : , , "m, 11 ans faire un regime, 12 aliments qui font fondre les graisses, 1300 calories et equivalence, 1300 calories par jour, 1300 calories perte de poids, 163 cm pour 65 kg, abdominaux perte de cal, aliment conseille pour regime, aliment conseillé pour un regime, aliment défequant, aliment graisse abdominale, aliment naturel perte de poids, aliment naturel pour défèquer, aliment pour maigrir ventre, aliment pour perte de poids, aliment qui fait defequer, aliment qui fait fondre les graisse, aliment qui font defequer pour maigrir, aliment qui font fondre, aliment qui font fondre le ventre, aliment qui font fondre les graisse, aliment qui font fondrent la graisse, alimentaire, aliments a manger pour perte de ventre, aliments conseillés pour un régime, aliments qui donnent graisse abdominale, aliments qui font fondre, aliments qui font fondre la graisse, aliments qui font maigrir, aller marcher tous les matins, aller souvent déféquer, alliment qui fond fondre les graisse, après regime natman, astuce pour defequer, astuce pour defequer et maigrir, astuce pour defequer sur commande, astuce pour perdre 40 kilos, b, bon régime pour maigrir, cantine et regime, cherch regime serieux et equilibre alimentaire, cherche, cherche à perdre du poids 2010, cherche des rigime pour pertre des pois, cherche régime alimentaire, cherche regime efficace pour perdre 5 kg, cherche regime efficace pour perdre 5 kilos, cherche régime pour perdre du ventre, cherche un bon regime, cherche un régime alimentaire, cherche un regime alimentaire a faire, cherche un regime pour maigrir, cherchregime dukan, colite, combien de calories/fibres par jour pour perdre 3 kgs, combien de fibres par jour, comment faire fondre ma graisse, comment faire fondre ma graisse abdominale par le biais de l'alimentation, comment faire un regime quand on mange a la cantine, comment maigrir a la cantine, comment maigrir alors que l'on mange à la cantine, comment maigrir lorsque l'on mange a la cantine, comment maigrire quand on mange a la cantine, comment realiser un regime efficace, comment suivre le regime dukan quand on mange à la cantine tous les jours?, comment suivre un regime lorsqu on mange a la cantine, coursse a pied ou marche rapide pour fondre, defequer, déféquer fait maigrir, déféquer graisse, déféquer mincir, déféquer mincir graisse, defequer souvent, défèquer souvent maigrir, déféquer sur commande, donner un regime efficace, ea, echec regime natman, efficacité regime natman, faculence adominal, faire fondre la graisse abdominale, faire un régime alimentaire, faire un régime natman, fondre la graisse, fondre la graisse abdominal, fondre le gras, fondre le gras abdominal, fondre ma graisse, fumer pendant le regime natman, go, graisse, graisse stock régime, guide alimentaire pour 11 ans, j'ai fait le regime natman, je cherch une solution pour manger moin, je cherche 1 regime, je cherche a perdre du poids 2010, je cherche regime en ramadan, je cherche regime pour perdre du ventre, je cherche un bon regime alimentaire pour perdre du poids, je cherche un régime alimentaire, je cherche un regime alimentaire pour perdre du poid, je cherche un régime gratuit pour perdre 5kg, je cherche un règime pour le ventre, je cherche un regime pour perdre 40 kilo, je cherche un regime pour perdre 8 kilos, je cherche un rijime jour apres jour, je defeque souvent, je mesure, je recherche un je recherche un régime pour avec des abdominaux, journee a 1300cal avec dukan, la cantine fait elle maigrir, la marche à pied fait elle maigrir, la marche a pied fait telle perdre du ventre ?, la marche à pied maigrir, la marche a pied vous a t elle aider a maigrir, la marche fait elle maigrir, la marche fait elle perdre du poids, la marche fait perdre, la marche fait perdre le ventre, la marche maigrir kg, le bon regime alimentaire pour perdre 5 kilo en 7 jours, le regime qui font maigrir, les abdos pour defequer, les aliment qui font fondre les graisse, les aliments qui font fondre la graisse, les aliments qui font fondre la graisse abdominal, les aliments qui font fondre les graisses de la fesse, les aliments qui font maigrir du ventre, les aliments qui font manger, maigrir a 11ans, maigrir avec 1300 calories par jour, maigrir durant ramadan, maigrir manger équilibré exemples journalières, maigrir marche a pied, maigrir par la marche à pied, manger combien de fibre par jour, manger equilibre modèles, manger equilibré pour maigrir, manger équilibre pour maigrir exemples journalier, marche à pied et perte de graisse, marche a pied fait elle maigrir, marche à pied pour maigrir, marche à pied régime, marche cal perte, marcher tous les matins, marcher tous les matins et manger équilibré pour maigrir, médicament pour défequer, medicaments pour defequer, menus équilibré d'une semaine type regime 1300cal, merc, merci de me donner, natman, natman perte, natman pour perdre 5 kilos, ne pas arriver a perdre du poid colon irritable, nivea, perdre, perdre 12 kilos à la cantine, perdre 3kgs, perdre 40 kilo, perdre 5 kg avec la marche à pied, perdre 5 kilos guide régime efficace, perdre du poid et cantine, perdre du poids, perdre du poids avec du la marche, perdre du poids cantine, perdre du poids intestin irritable, perdre du ventre en 1 mois, perdre poid et manger cantine, perdre poids ventre aliments en 1 mois, perte de kilo avec ramadan, perte de poids régime 1300 kcal, perte poids regime natman, perte regime natman, peut-on boire juste de two cal pour maigrir, poids, pour, prise poids régime natman, q, que manger à la cantine pour perdre du poids, quelqu'un a t il un régime simple à 1300 calories?, ques qui faut faire pour maigrir, quesqui faut faire pour maigrir, quesqui faut faire pour maigrire, quesqui faut pas manger pour perdre du pide, quesqui ne faut pas mangais pour une perte de poid, qui a maigri avec le regime natman, qui a un regime efficace a me donner, qui peut me donner un regime alimentaire efficace, ramadan et colon, ramadan et colon irritable, ramadan et perte de poids, recherche un regime, recherche un regime alimentaire, recherche un regime pour maigrir, recherche une bon regime pour des stock la masse de graisse, régim, régime, regime 1300, regime 1300 calories par jour, régime 1300 calories par jour perte, régime 1300cal, regime a 1300, regime a 1300 calorie par jours, regime a 1300 calorie perte de kilos, regime a 1300 calories, regime a 1300 calories et equivalences, régime à 1300 calories par jour, régime à 1300 calories/jour, régime alimentaire, regime alimentaire 11 ans, regime alimentaire 1300 calories, regime alimentaire a 1300 cal, regime alimentaire de 1300 cal, regime alimentaire pour maigrir avec 3 heures de natation, régime alimentaire pour perdre 10 kg, régime alimentaire pour perdre 40 kg, regime alimentaire pour perdre du poid, regime alimentaire pour perdre du poids, régime alimentaire pour perdre du ventre en 1 mois, regime alimentaire pour perdre ventre, regime alimentaire specifique pour maigrir à 15 ans, régime alimentaire sportif, regime alimentaire sportif pour perdre la grasse, régime alimentaire sur poid de 30 kgs, regime amincissant 1300cal, regime defequer peu, regime du ventre quand on mange a la cantine, régime efficace pour perdre 40 kg, regime efficace pour perdre 5 kg, régime efficace pour perdre 5 kilos, régime équivalent de natman, régime et cantine, regime facile afaire pour perdre 8 kg, regime le plus efficace pour perdre 5 kilos dans 10 jours, regime minceur 1300, régime natman, régime natman ça marche?, regime natman effet ventre plat, regime natman explication, regime natman explications, régime natman marche?, regime natman régime, regime natman ventre plat, régime pour maigrir tout doucement, régime pour perdre 40 kilos, régime pour perdre du poids en 1 mois, regime pour perte de poua elle, régime quand on mange à la quantine, regime scarsdale, regime scarsdale perte, regime simple a suivre, régime simple à suivre à 1300 calories, regime sur commande, regime.fr, régimes, regimes stars pour perdre 40 kilos, rigime, rijime, saliver fait maigrir, tableau pour manger équilibré, tableau repas équilibre programme, tous les régimes qui font perdre 8 kilos, truk pour defequer en quelques instant, un bon regime efficace, un bon regime pour perdre 40kilo, un bon regime pour un ventre plat, un régime alimentaire efficace, un régime alimentaire pour maigrir de 11 ans, www.oregime.fr
10 réponses à to “je cherche un régime alimentaire pour perdre du poids,?”
Rubriques
- Aide minceur (128)
- Autres régimes (299)
- Chirurgie (196)
- Cures minceur (11)
- Médecine douce (30)
- Médicaments pour maigrir (216)
- Outils minceur (1013)
- Programme minceur (71)
- Régime des spécialistes (379)
- Régime détox (59)
- regime dukan (2)
- Régimes avec substituts (159)
- Régimes ciblés (465)
- Régimes d'exclusion (110)
- Régimes des stars (9)
- Régimes dissociés (120)
- régimes hypocaloriques (544)
Régime hypocalorique:
tout ce que tu manges d’habitude, mais en quantité bien plus faible…
Pas de grignottage
Sport et abdominaux
Manger moins, moins calorique et faire plus de sport…
Le mieux est que tu ailles voir une dieteticienne
régime de ramadan ne pas manger la journée et le soir mange ce que tu veux les 3 premiers jours ca sera dur mais aprés c bon tu vas voir t’auras faim mais tu mangeras pas beaucoup le soir c éfficace
règime natman
fais du jogging tout les matins
moi je conseille de ne pas se prendre la tête avec les régimes mais de bien surveiller ce que l’on met dans son caddie !
Des légumes, des fruits, du poisson cela c’est bon
Pas de boisson gazeuse, pas de biscuits etc
Mais ton problème c’est surtout le ventre alors direction .. le sport ou plus simplement la marche depuis que je radine l’essence et même les tickets de bus le mien a fondu mais …tout doucement pas en 15 jours !
Il faut que tu manges bcp moins, tout les soirs de la soupe et midi des salades ça marche super bien ! Mange en petite quantité! Au début tu auras tout le temps fin mais apres tu verra sa ira mieux et puis tu mangeras bcp moins donc tu ne reprendras pas de poids. Pour aider aussi faire du sport, vélo, marche à pied…ect… au moins 1fois par semaine.
bonne chance!
mange de tout mais en petites portions!
Bonjour,
Un régime qui fait perdre du poids rapidement est un régime voué à l’échec. en effet, ce type de régime font souvent perdre de l’eau ou du muscle mais certainement pas la masse adipeuse (graisse).
Un bon régime est celui qui te fait perdre environ 1 Kg/ mois. ça peut paraître long mais c’est comme le sur-poids : lui non plus n’est pas venu d’un coup
Je ne sais pas si tu es sédentaire (inactive) ou si tu as des activités (travail, sport, piscine, jardinage etc…) mais j’ai calculé pour toi le nombre de calories qu’il te faudrait à peu près par/jour pour maigrir >>> 1300 cal./jour. Pour ensuite garder un poids stable, remonte à >>> 1500 cal./jour. A toi après de voir si effectivement ces chiffres te correspondent
D’autre part, une fois que tu as perdu 7 kilos (minimum), il te faudra faire du sport, afin que la graisse profonde (stockées dans les fibres) puisse se transformée en muscle.
Boire de l’eau ne fait pas maigrir, mais il est important d’avoir une bonne hydratation pour éviter la constipation et assuré la bonne marche de l’ensemble du corps. Ce dernier étant composé de 70% d’eau, on comprends l’importance de boire, surtout quand on sait que nous perdons de l’eau en quantité plus importante que celle que l’on boit : par le biais de la sueur, des larmes, de l’urine, de la défécation, de l’humidité nasale et olfactive, etc…
Boire environs 2 litres de liquide/jours (cela inclus l’eau mais aussi le thé, café, jus de fruits, soupe…bref, tout ce qui est liquide)
Le ventre est un lieu où l’on stocke la nourriture ingérée. Il faut donc pour évité les ballonnement ou l’effet « gonflé » : manger en prenant soin de bien mâcher la nourriture (celle-ci ayant ainsi le temps de se mélanger à la salive et d’arriver dans l’estomac avec les bonnes propriétés de la salive, pour éviter à l’estomac de ne pas avoir une surcharge de travail).
Il faut aussi éviter les aliments qui fermentes (le pire ennemie pour cela est la « viande »).
Petite aparté : Si tu as des problèmes digestifs (gaz intestinaux ou buccaux) ne prends plus de produits laitiers (surtout le le lait et le fromage), tu verras c’est efficace ! (compter un mois d’abstinence pour en ressentir les effets)
En Résumé : contrôle la teneur en calories de tes aliments. Manges varié pour ne pas avoir de carences (car même si tu manges que du Nutella sur toute une journée et rien d’autre, avec une quantité qui ne dépasse pas les 1300cal, certes tu vas maigrir, mais…tu risques de manquer d’éléments vitaux tels que les vitamines et les fibres…que l’on ne trouve principalement que dans les fruits/légumes/céréales). Évite la viande. Bannit le lait et ses dérivés. Attends de perdre 7 kg avant de faire du sport.
Sport :si tu n’es pas une adepte d’activités sportives…penses à commencer en douceur pour te familiariser sans te décourager…car souvent viser trop haut dès le départ, c’est abandonner très vite)
Pour cela fait de la marche à pied (20 minutes par jour) ou de la natation (2 fois par semaine), inclus des séances d’abdominaux (3 séries de 10, avec 10 secondes de repos entre chaque série par jour..que tu augmenteras au fur et à mesure de ta progression).
De toute façon, une chose est sur c’est que lorsque l’on perd du poids, on se sent tellement plus lèger, qu’on a tendance à rebouger notre corps et surtout à aimer ça.
Le plaisir et le succès sont au bout…
Bon courage (parce qu’il en faut un peu quand même), bonne motivation et si un jour tu craques, rappelle toi le « pourquoi » tu as décidé de faire un régime !
Amitié