07/09/2010

régime pour de futures intéressés, il fonctionne 28 kg de moins, perso!!!?

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ALIMENTATION HYPOCALORIQUE HYPERPROTEINEE HYPOGLUCIDIQUE HYPOLIPIDIQUE

PETIT DEJEUNER :

_30 à 40 g de pain complet OU de seigle OU 30 à 40 g de céréales complètes (type special’k. fitness, all bran…SANS FRUITS SECS NI CHOCOLAT)
_< ou = 10 g de beurre/jambon maigre _produit laitier : yaourt nature ou fromage blanc _1 fruit DEJEUNER : _protéines : viandes ou poissons maigres (viandes rouges = 1 à 3 fois/semaine) _légumes : à volonté _laitage nature (yaourt ou fromage blanc 0 à 20 %) 1fruit COLLATION : _laitage nature + 1 fruit _DINER : _protéines maigres à volonté _légumes à volonté _laitage nature (yaourt ou fromage blanc 0 à 20 %) _fruit GENERALITE : besoin en calcium : 2 à 3 yaourts natures ou fromage blanc ou cottage cheese ou faisselle (0 à 20 % ) matières grasses : beurre cru le matin < ou = à 10g + 2 càs d'huile (olive, colza, pépin de raisin ou type isio 4) légumes : artichauts, asperges, aubergines, betteraves, blettes, brocolis, carottes, céleris, champignons, coeurs de palmier, choux, concombres, courgettes, épinards, endives, fenouils, soja, poivrons, radis, salades,salsifis, tomates, haricots verts, navets, poireaux, potirons. PROTEINES : VIANDES veau, poulet, dinde, lapin, gibiers, abats, jambon maigre.... TOUS les poissons SAUF fumés, conservés dans l'huile ou panés. aromates, épices, ail, oignons, moutarde autorisées, vinaigre. oups!!! FUTURS sans ( E ) en 10 mois j'ai une hygiène de bouche très propre, donc je ne m'en suis pas aperçue. je ne reprends pas mes kg car je surveille mon poids toute les semaines et le reprend de temps en temps s'il y a lieu, je n'attend pas de reprendre trop de kg et je me stabilise moi même sur les lendemain d'écart de ce régime, il m'a été prescrit par un médecin chers paka bonjour quand on veut perdre des kg, on prend tout les régime et le friekert de hier c'était la stabilisation. on peut faire ses menus avec des féculents à midi mais après la perte de poids. maintenant je mange du pain, riz, merci titine, je vois que je peux améliorer mon régime d'accort avec vous tous mais j'ai perdue 28 kg en 10 mois et n'ai repris aucun gramme en 18 mois

9 Comments

ptitvince
07/09/2010 @ 21 h 40 min

En combien de temps les 28kg? félicitations!
Fragoma
07/09/2010 @ 21 h 56 min

J’ai déjà essayé ce régime.
C’est vrai que l’on perd un kilo par semaine, mais…dés qu’on arrête on les reprend aussi vite et on dépasse le poids d’origine. Personnellement, j’étais à 88 kg, j’ai baissé à 76 kg en 3 mois mais 6 mois après la fin du régime j’étais à 103kg.
Autre inconvénient: ce régime donne une très mauvaise haleine.
Je ne le recommande donc pas.
Tefany G
07/09/2010 @ 22 h 11 min

L’année dernière j’ai fait un régime de ce genre (viande à tous les repas, fromage blanc, et legume à volonté). Et j’ai perdu super rapidement 5 kg en 2 mois (avec beaucoup de sport à côté). Mais j’ai pas fait la phase de stabilisation car je suis tombé enceinte juste après (ce qui m’a permit de perdre encore 3kg!!) Et oui en début de grossesse on maigrit beaucoup…
je compte recommencer après l’accouchement.
AG
07/09/2010 @ 23 h 00 min

HYPOGLUCIDIQUE? Ah bon et où ça?
Parce que les laitages, les fruits, le pain, les haricots verts, les céréales(surtout spécial K) sont remplis de……..GLUCIDES!
Achetez ‘la table des calories » un bouquin qui donne la teneur en protéines, lipides, glucides de chaque aliment…… Vous allez avoir de sacrées surprises!
espagnol_63
07/09/2010 @ 23 h 44 min

et les frites, le mac do, le coca les pates le pain la charcuterie et tout ca on y prend quand?
minouchka
08/09/2010 @ 0 h 27 min

c’est très bien mais sans féculent de la journée (à part un peu de pain le matin) moi je ne peux pas !!!
Titine
08/09/2010 @ 1 h 07 min

Moi, je fais la même chose mais en ayant des féculent midi + soir en plus (50g de pain+100g féculents cuits le midi et 20g de pain le soir) et j’ai perdu 20 kg en 6 mois.
Je ne cherche pas à perdre plus, il m’a été donné par diététicienne et je suis en phase de stabilisation.

Bien entendu, tout programme alimentaire s’accompagne d’un minimum de sport et cela n’est pas un régime mais un mode de vie à prendre. Je vais au Mc Do à peu près 1 fois par mois, de même que je mange des pizzas, le tout est de savoir compenser par la suite.
fatfat
08/09/2010 @ 2 h 00 min

j’ai un régime pareil sauf que mon médecin ma demander de faire un jour de repos par semaine, c’est encouragent non !!
Kalydoug
08/09/2010 @ 2 h 15 min

Ouh là ! Le pain, les céréales, c’est glucidique …
Les produits laitiers, les fruits, c’est plein du glucides (sauf les yaourts au soja, et les fromages)…..
Là, il y a beaucoup trop de glucides……
Les carottes, les betteraves, les haricots verts, c’est glucidique à fond !
Les choux, les navets, les poireaux, mieux vaut ne pas en abuser…. les poivrons… doivent être verts. Les salsifis, pas bon…..
Les féculents, c’est bourré de glucides….

Et les protéines, ce n’est pas à volonté….. Pas plus d’1 gramme par jour et par kilo de poids…sinon…bonjour les reins !

Moi perdu 26 kg avec un régime hyperprotéiné et hypoglucidique, sans compter les calories.

AG a raison ! J’ai un bouquin avec les glucides, les protéines etc…… Le chou-fleur cuit = 7 g de glucides pour une portion ordinaire ! 36g d’abricots frais = 4g de glucides ; 1 betterave = 5 g de glucides ; alors que 36 g de camembert ne contiennent que des traces de glucides !

Et l’ingestion de trop de glucides ne permet pas de perdre du poids.
Si je ne m’abuse, ce sucre va se transformer en graisse….

Rajout : si cela a fonctionné avec toi, j’en suis ravie, c’est vraiment bien ! Avec moi, ça n’a jamais fonctionné.