weight watcher : ancien comptage à 3 couleurs?
3 juin 2010
Je possède des livres Weight watchers plutôt anciens.
Je souhaiterais m’en servir pour débuter un régime, mais je n’ai pas le système de points ( rouge, orange et vert).
Comment connaître mon capital journalier ?
Ou bien y a-t-il une correspondance avec le nouveau système de points ( flexipoint)?
Merci pour votre aide
Publié dans Autres régimes | 
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désolée je n’ai pas , mais bon tu sais Watcher , après stabilisation faut continuer sinon tu reprends le double
Essaies celui la c est plus simple, et moins coûteux que Weight Watchers..
Protéines c est le plus simple et le plus rapide.
Une amie a perdu 7 kg, moi 6 kg.au départ..
1 er jour : matin : café sans sucre midi : 2 œufs durs et épinards soir : 3 steaks hachés ou 1 normal salade verte et céleri à volonté.
2ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait midi : 1 grand steak grillé salade verte et fruits à volonté
Soir : jambon cuit à volonté.
3 ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait
Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté
Soir : jambon cuit et salade verte à volonté.
4ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait midi : 1 œuf dur et carottes râpées 1 morceau de gruyère
Soir : fruits à volonté et yaourt entier.
5 ème jour : matin carottes râpées et citron et café sans sucre
Midi : poisson au cours bouillon 2 tomates
Soir : 1 steak grillé et salade verte à volonté.
6ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait
midi : poulet grillé à volonté
soir : 2 œufs durs carottes râpées à volonté.
7 ème jour : matin : thé ou tisane au citron midi : steak grillé et fruits à volonté soir : manger raisonnablement selon l’envie, sans alcool.
Reprendre 15 jours ce régime.
Perso après tu fais attention mais il se crée une reaction chimique et tu continues de maigrir, je marche beaucoup actuellement en vacances et en faisant attention j ai perdu encore 2,5 kg.
Mincir perdre du poids : Calculer ces calories, et son capital point au quotidien.
A la seule évocation du mot « régime», on pense tout de suite interdits, faim et frustration. En assistant à une réunion Weight Watchers, on comprend vite que les bonnes vivantes refusent de trop souffrir pour leur ligne. Là ou pensait trouver des restrictions, on découvre l’importance des sensations, ces petits signaux envoyés par le corps pour exprimer ce doit il a besoin….
ect ect
VOIR SOURCES et bonne chances
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